Beber limão todos os dias pode ajudar na manutenção da saúde, auxiliando a prevenir o envelhecimento precoce e melhorando a saúde do coração.
O limão pertence ao grupo de frutas cítricas com sabor mais azedo, porém é um alimento repleto de propriedades tanto medicinais como nutritivas. É rico em vitaminas e minerais que reduzem riscos de doenças e melhoram a saúde em diversos aspectos.
Existem diversos tipos de limão, mas encontramos com maior facilidade nas fruteiras e mercados os do tipo galego, siciliano, cravo e tahiti. Todos com sabor e características distintas, porém com os componentes e, portanto, possuem os mesmos benefícios.
Nutrientes do limão
Devido à presença de vitamina C, o limão é um aliado no combate às infecções e outros elementos que prejudicam o corpo. Além de ter vitamina A e do complexo B, o limão possui sais minerais de grande valor para o organismo, como cálcio, ferro e fósforo.
E, por isso, é uma fruta bastante comum como princípio ativo para xaropes e é usado para diversos problemas de saúde, desde dores de cabeça a resfriados.
O alimento pode ser aproveitado inteiramente, até as cascas podem ser usadas para infusão de chás, além disso, o limão é uma fruta utilizada na culinária.
O que acontece se você tomar limão todos os dias?
O limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando as defesas de maneira natural, sem a necessidade de recorrer a medicamentos. Os especialistas em saúde defendem o uso do limão para prevenir doenças respiratórias, infecções de garganta, resfriados e vírus gripais. Ademais, a fruta é auxiliar no processo digestivo e, por ter muitas fibras, ajuda a evitar incômodos causados por constipação.
Consumir limão ajuda o corpo a produzir mais colágeno, que por sua vez ajuda a renovação e manutenção celular, evitando o envelhecimento precoce. Outro benefício do limão está relacionado à saúde do coração. Isso porque tem vitamina C, que ajuda a diminuir os riscos de insuficiência cardíaca, essa é uma razão importante para ingerir limão todos os dias.
Além de todos esses motivos, beber limão pode melhorar o humor e fornecer mais energia para executar as responsabilidades do dia a dia.
